|
|
|
Скачать платежку для оплаты
Аквааэробика – это удовольствие и польза!
Снижение веса, стройность и хорошая осанка, повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, нагрузка на мышцы, не травмируя суставы и позвоночник – и это только малая часть плюсов тренировки в воде!
Аквааэробика способствует развитию физических качеств и направлена на улучшение и поддержание здоровья. Различные комплексы и упражнения, адаптированные к воде, позволяют не только достигнуть хорошей физической формы, но и обрести эмоциональную стабильность, повысить уровень работоспособности, снизить риск развития различных заболеваний.
Аквааэробика - это выполнение различных упражнений в воде под музыку, с элементами плавания, гимнастики, хореографии, различных видов спорта.
Сегодня Аквааэробика считается одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности. Это прекрасная альтернатива любым тренировкам. Выполнение упражнений в воде позволяет одновременно достигнуть практически все поставленные цели и задачи.
Современные аква-тренировки доступны абсолютно всем, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовленности и главное - умения плавать!
Во время занятий на глубокой части бассейна применяется специальное оборудование, которое позволяет всегда оставаться на плаву.
В построении занятия используются те же принципы, что и в любом тренировочном процессе: разминка, основная часть и заключительная (восстановление пульса, растяжка и расслабление).
В зависимости от уровня подготовки группы, инструктор может легко скорректировать урок и объяснить, как выполнять то, или иное движение.
Опыт показывает, что тренировка в любом случае будет интересна, полезна и в удовольствие всем занимающимся в группе.
Преимущества занятий в воде:
• Быстрое и эффективное снижение лишнего веса. Сопротивление воды при движениях в несколько раз превосходит сопротивление воздуха и требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше, что может способствовать быстрому сжиганию калорий.
• Занятия в воде - профилактика и консервативное лечение заболеваний сердца и сосудов.
• Возможность заниматься людям с избыточным весом и с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата. Выталкивающая сила воды сокращает вес тела на 90% . При выполнении прыжковых и беговых движений вода смягчает удары, которым подвергаются суставы. Это важно для пожилых, физически ослабленных, страдающих ожирением людей, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника.
• Занятия в воде для беременных - это возможность поддержать физическую форму, проведение щадящей тренировки мышц таза, спины и живота. При отсутствии противопоказаний, выполнять упражнения в воде и заниматься в группах аквааэробики можно на протяжении всего периода беременности. Это помогает управлять весом, способствует нормальной работе кишечника, тренирует сердечно-сосудистую систему перед родами, нормализует сон, сохраняет стабильным эмоциональный фон, препятствует развитию варикоза, сокращает период послеродового восстановления.
• Тренировка в воде подарит вам чувство мышечной радости! Мышцы, освободившись от силы притяжения, безопасно и эффективно работают с большей нагрузкой и без накопления усталости. Вместо пота и чувства тяжести в мышцах, при выходе из воды - приятная легкость и свежесть!
• Вода - естественный массажист! Воздействуя на кожные покровы во время выполнения движений, вода усиливает периферическое кровообращение, насыщает кожу влагой и делает ее упругой и эластичной.
• Вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервную систему, придает чувство уверенности и "смывает" негативные эмоции, помогает в борьбе с головными болями и бессонницей.
• Занятия в воде дают возможность каждому подбирать нагрузку индивидуально. Это прекрасная возможность заниматься в одной группе людям с различным уровнем развития физических качеств.
• Закаливание организма. Как правило, температура воды в бассейнах ниже температуры тела приблизительно на 6 -10 градусов. При адаптации организма к температурным условиям во время занятия непроизвольно происходит процесс закаливания, а вместе с ним и укрепление иммунитета.
Под руководством профессиональных инструкторов Вы получите желаемый результат за короткое время.
Занятия в группах по аквааэробике
Физкультурно-спортивный центр "Строгино"
Дворец спорта "Янтарь"
Улица Маршала Катукова, дом 22, метро Строгино
Расписание занятий по аквааэробике
Информация и запись в группы производится по телефонам или у тренера по аквааэробике по расписанию.
8 (916) 676 99 81
8 (495) 979 99 80
Занятия проводятся на глубокой воде, со специальным оборудованием и без него.
Оборудование, применяемое на наших занятиях: пояса для аквааэробики, нудлы, гантели, манжеты, перчатки.
Занятия проводят квалифицированные специалисты по аквафитнесу. Наши инструкторы проконсультируют Вас по интересующим вопросам, а так же по выполнению упражнений при наличии особых показаний, дадут рекомендации по питанию и помогут Вам достичь желаемых результатов.
При посещении бассейна Вам необходимо: купальник, шапочка, тапочки, гигиенические принадлежности, полотенце, справка от врача.
Будем рады видеть Вас на наших занятиях!
Стоимость абонементов
|
|
| Аквааэробика, разовое посещение |
по расписанию |
590,00 рублей |
|
| Аквааэробика, абонемент, 4 занятия (1 раз в неделю, 4 недели) |
по расписанию |
2200,00 рублей |
|
| Аквааэробика, абонемент, 8 занятий (2 раза в неделю, 4 недели) |
по расписанию |
3900,00 рублей |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
